【藜麦果蔬减脂餐】

[食材]：机胸肉1块、藜麦50g、小番茄、生菜、秋葵、紫甘蓝、柳橙、烤腰果、盐、沙拉汁

[做法]:

1.藜麦用清水一下，倒入锅中煮10分钟，做沙拉用的藜麦不需要煮太久，口感脆脆的更好吃。

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