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苦瓜怎么做才好吃?作用多还便宜,换着吃身体棒
更新时间:2022-04-27

春去夏来,天气逐渐热了起来,又到了吃瓜的季节,这个时候的瓜汁水最多,营养最丰富,价格最便宜;不仅清热解暑,还能去湿降燥,对身体起到了很好的作用,另外热量也很低,拿来当作减肥餐,吃饱也能瘦几斤,今天分享最好吃的6种瓜,每天换着吃身体棒

一、菜瓜,食谱【炒菜瓜】

菜瓜也叫西葫芦,角瓜,拥有多种维生素,含钙高,营养价值丰富,经常食用可以提高身体代谢,有一定的减脂作用,做法也比较简单,一学就会

《食材清单》

菜瓜2个、五花猪肉1小块、葱姜蒜、干红辣椒、豆瓣酱、机经、生抽、盐

《制作步骤》

1、菜瓜不用去皮,上面撒少许盐,搓洗干净

2、然后切掉头尾,再切一片下来,立好就不容易滚动了,先切片,后切成细长条,装进大一点的碗里,往里面加2勺盐抓拌均匀,腌制15分钟

3、接着把猪肉切成丁,干辣椒切丝,葱姜蒜切碎,备用

4、这时候菜瓜也腌制好了,出来许多水分,并且变得软软的,用清水多冲洗几遍,挤干水分

5、锅里倒油,先下猪肉炒出多余油脂,然后放葱姜蒜,辣椒,炒香,紧接着加1勺豆瓣酱,炒出红油,最后倒入菜瓜翻炒

6、最后再调个味,加1勺机经,少许生抽,把调料炒化就可以出锅了,加了豆瓣酱和调味料,就不要另外加盐了

这道菜非常下饭,菜瓜清脆可口,猪肉香而不腻,好吃又营养

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