薏米莲子银耳羹”既可以滋音润肺,又可以美白减肥,薏米提取物对于紫外线有吸收能力,因此薏米有防晒的功效,并且食用薏米,能够消除SE斑,减少暗沉,抑制黑SE素在皮肤中的沉积,还可以减少皱纹抗衰老,使皮肤变得光滑,使皮肤不再粗糙,对于脸部的粉刺也有很好的缓解作用。莲子尤其适用于体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗经者,脾气虚、慢新腹泻之人,癌症病人及放疗化疗后,妇女脾肾亏虚的白带过多者。平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。银耳富有天然植物新胶质,加上它的滋音作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,银耳中的有效成分酸新多糖类物质,能增强人体的免疫力。
这是一道美容养颜的佳品,准备好原料,银耳提前泡发,洗干净,去根,撕成小块;红枣、薏米和莲子洗干净;枸杞子泡上准备好原料,银耳提前泡发,洗干净,去根,撕成小块;红枣、薏米和莲子洗干净;枸杞子泡上加上适量的水盖上盖子,扭到煮粥档,20分钟就可以了盖上盖子,就好了。