相信大家也知道，每年到了夏天的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，在这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食衣不佳，而且经常流汗的请况，尤其是老人跟小孩儿们在这个季节，可能由于天气太热，会出现一些经神乏力或者是免疫力下降的请况，那么在这个时候呢，家长们一定要注意了。
在这个季节呢，我们一定要多给家人吃一些清热解暑，营养价值又高的，水分含量较多的食材，在夏季的时候，我们常见的食材都是一些清热解暑的食材，比如一些西瓜、黄瓜、绿豆汤之类的食材，其实除了这些食材以外，还有小编今天跟大家分享的这个“消暑瓜”，大家可以适当多吃一些，而且它也是当下这个季节开始大批量上市的时候。
那么这个“消暑瓜”呢，其实就是我们生活中最常见的苦瓜，因为苦瓜它本身就富含大量的膳食纤维、维生素以及钙铁元素，还有我们所需的钾元素和晒元素，这些元素对于我们清热解暑和健脾开胃都有一定的效果，同时还能够帮助我们止汗液、去湿气，它的价值还是非常多的。
