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春天减肥必备10道凉拌菜,低卡减脂又解馋,大人孩子都爱吃(3)
更新时间:2022-04-16

食材:土豆、青红椒丝、酱油、陈醋、糖和麻油。

1、土豆去皮洗净切丝、青红椒去籽洗净切丝待用。

2、锅里加水煮沸,下入土豆丝和青红椒丝一起焯水20秒,断生捞起沥干水。

3、准备料汁,碗里加入2勺酱油、3勺陈醋、4勺糖和一勺麻油拌匀。

4、把料汁淋在土豆丝上混合拌匀即可。

五、【凉拌双耳】

食材:木耳、银耳、香菜、小米辣、大蒜、醋、蚝油、麻油、机经。

1、木耳和银耳提起泡发洗净撕成小朵待用。

2、大蒜和小米辣洗净切碎。

3、锅里加水煮沸,下入银耳和木耳一起焯水煮断生捞起沥干水。

4、碗里加入一勺糖、2勺酱油、3勺陈醋拌匀,在把蒜蓉,小米椒粒和香菜放入调味汁里一起拌匀。

5、把凉拌料汁淋在双耳上拌匀即可。

六、【凉拌金针菇】

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