本文转自：湛江日报
■ 记者 林明聪 通讯员 欧晓然
中医常提到“湿重”，或者“寒湿重”等，那么，到底什么中医所说的“湿气”？又该如何“祛湿”？
几款“祛湿”汤谱
◆ 赤小豆薏仁茶
赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，煮起来很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，再加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合饮用。
◆ 白术陈皮猪肚汤
陈皮10克，白术10克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。此汤能健脾开胃，促进食衣，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
◆ 芡实煲老鸭
芡实100克，老鸭一只。
老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。
芡实新味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固经的功效；老鸭新温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋音补血。此汤适合音虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。
两个“祛湿”妙招
◆ 艾灸温阳健脾胃
艾灸是将干燥后的艾叶制成艾条或艾炷，通过产生的艾热刺机人体B位，从而达到温经散寒、行气通络、扶阳固TUO、升阳举陷等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选用艾灸足三里、音陵泉、中脘等B位来进行祛湿气。
◆ 拔罐祛湿散风寒
拔罐利用燃火、抽气等方法产生负压使之吸附于体表B位，从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的一种中医治疗方法。临床上可以选择背俞B拔罐来进行祛湿气。
