为了提高我们练习的实践，我们并不总是需要更加努力。有时最好采取不同的路线，从垫子上走下来，从我们的常规练习中休息一下。我们在瑜伽中遵循许多规则，无论是有意识的还是无意识的，但时不时放松一下并重新提醒我们对瑜伽的热爱以及对我们的启发是很好的。
忘记你的瑜伽垫
当我教瑜伽时，我最喜欢的一件事就是在户外的日落时在教流瑜伽。这样使得风景更美丽。学生们为了适应我们所做的事请而经历的变化，这与普通的瑜伽课相差甚远！上课总是以犹豫和困或开始，因为没有熟悉的规则可以坚持。
我们习惯于在室内做瑜伽，在我们的小瑜伽垫上，以特定的顺序，以特定的方式。作为一名瑜伽士，你几乎知道会做什么体式。根据老师的不同，它们的顺序可能不同，但体式很熟悉。
在户外瑜伽，没有一个体式是熟悉的。我们会赤脚站在温暖的草地上，缓慢而有意识地移动。有时周围的孩子会加入我们，我们会被他们的可爱分心。有时行人会经过，我们不得不停下来。
即使我们在室内工作室练习，世界也从未被拒之门外。户外有蚊子，打坐时有天籁之音和田园生活，修行时有无尽的汗水。但这就是生活：永远不会有完美的条件让我们找到我们的平静，这也不是重点。尽管有烦恼和噪音，但我们需要在日常生活中找到内心的平静和平衡。
让大自然教你
以不同的方式做事和打破规则是让你摆TUO瑜伽舒适区的原因，并挑战你对瑜伽的想法。谁说瑜伽只在你的垫子上发生在室内？瑜伽无处不在，它是我们与自己、与我们周围的自然以及我们通过专注于当下而培养的心态的联系。
在练习之中，通常有一个转折点。虽然第一个动作是用严肃的面孔完成的，但在序列的中间有一个令人惊讶的困难动作。它需要手臂和思想的全面协调，而且第一次尝试就很难做到。
那是自负破碎的地方，我们会大笑起来，然后我们会更加专注。我会告诉学生们，我们如何做到并不重要，只要我们努力。只要我们在移动我们的身体，只要我们在享受自己，还有什么重要的？“这也是瑜伽，”我会提醒他们。
让自己更轻
下课总是很轻松。学生们不再试图做对了，他们被解放了，只是为了享受自己。班里的每个人都有一种联系，太阳落山了，美丽的自然元素环绕着我们。
很多时候，下课后学生会来找我说他们非常喜欢它。有时，户外探险会提醒他们对瑜伽的热爱，或者他们最初开始练习的原因。因为我们练习的原因不是因为瑜伽服或正确的动作。这是因为我们想要找到一些东西，我们想要联系，我们想要更深入地挖掘，我们想要在前所未有的水平上感受爱和完整。
所以提升你的练习，以不同的方式练习，以不同的方式移动，彻底改变并挑战你的瑜伽。您可能会降落在一个可爱的轻松和欢笑的地方，感觉更像是瑜伽而不是其他任何东西。
-Namaste-
YOGACARE
让瑜伽回归
**纯粹、简单、身心灵合一**
