肚子大如何减肥？肚子大夏天穿什么衣服都难看，想要减去那些肥肉，就要做一些针对新瘦肚子运动。
难减掉的肉，肯定是肚子上的赘肉了，因为肚子上是最容易堆积肥肉的，并且一般锻炼对于肚子上的肥肉效果很小。那么究竟怎么瘦大肚腩比较容易呢？那就是练瑜伽。
瑜伽虽然动作的幅度不是很大，但是对于脂肪的燃烧却是很有效果的，轻轻松松还你一个腹肌肚子。今天，小编分享10个瑜伽核心练习动作，安全又高效，想有小肚腩都难！这样练更能启动深层核心力量，记得收藏起来！
1
下犬式准备
呼气，收紧核心
重心向前进入小桌子式
注意双膝离开地面
吸气，还原下犬式
动态练习8-10次
2
从下犬式进入斜板式
呼气，收紧核心
进入侧板式
右手撑地，身体侧向右侧
吸气，还原斜板式
呼气，侧向左侧
动态练习8-10次
3
从斜板式回到小桌子式
吸气，双肩胛骨向下沉
呼气，收紧核心
双膝离地，肩胛骨彼此远离
动态练习8-10次
4
保持小桌子式，核心收紧
双膝微微抬离地面
呼气，右手向前伸直
吸气，还原
呼气，左手向前伸直
吸气，还原
动态交替练习8-10次
5
保持在小桌子式
双膝微微离开地面
呼气，收紧核心
双手向前移动进入斜板式
吸气，还原小桌子式
动态练习8-10次
6
回到小桌子式
双手推地，核心收紧
臀部向后向上
双腿离开地面
动态练习8-10次
7
回到小桌子式
核心收紧，双膝离开地面
呼气，右手碰左肩
吸气，还原
呼气，左手碰右肩
动态练习8-10次
8
来到平板支撑
核心收紧
呼气，双手推地
进入斜板式
吸气，回到平板支撑
动态练习8-10次
9
回到斜板式
呼气，收紧核心
屈右膝向对侧，左手碰右膝
吸气，还原斜板式
屈左膝向右侧，右手碰左膝
动态练习8-10次
10
回到下犬式
呼气，重心向前回到斜板式
吸气，回到下犬式
右手碰左侧小腿
吸气，回到斜板式
呼气，左手碰右侧小腿
动态练习8-10次
