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夏天跑步太“煎熬”:跑者脚底“发烫”
更新时间:2022-05-29

题记:有这样一种现象,在广大跑者当中其实已经屡见不鲜,那就是有一部分跑者参加马拉松已经从穿昂贵的跑鞋到光脚跑步,这绝对不是为了省钱,反倒是一种能力的表现,所以越来越多的人有了这样的追求,毕竟能够跑全马的人越来越多,但是能够光脚跑全马的人却是凤MAO麟角。不过很少有人会选择在夏天光脚跑步,不管是参加比赛还是平时的锻炼。因为夏天路面温度太高,长时间跑步的话,这种感觉应该不会很舒服,即便穿鞋跑步也是一种煎熬。

跑步的鞋子五花八门,每个品牌都分成了不同的类型,所以很多人一定是挑的眼光缭乱,衡量一双跑鞋的好坏,绝对不能以耐用作为标准,更重要的其实就是偷气新以及气垫的保护作用和助力作用,这一定是区别于普通鞋子的。而在一般在春秋举办的马拉松比赛,只要我们跑完全程,鞋子或者袜子不合适的时候,你会发现它们早已经湿偷,而且这在一定的程度上还消耗了我们自身的体力。但是跑者跑步是不分四季的,即便是炎热的可能让你跑到中暑的夏天,你仍然需要坚持。

夏天只跑几公里以后,最真实的感觉就反应到我们脚上,整个脚底十分燥热,而且是那种潮热的感觉,而且随着时间的推移,脚底还会发“烫”,这当然是摩擦生热的功劳,但是我们好像又无可奈何,毕竟我们不能光脚或者穿拖鞋跑步。在各种煎熬之下,我们或许只能勉强完成自己的跑步计划,不过体验会非常不好,这种感觉就好像大夏天穿着羽绒服的感觉,既憋得慌,又热得慌,所以在条件允许的时候,我们可以适当的调整一下自己的跑步时间。

只有在早晨的时候地表温度是最低的,所以奉劝大家可以进行晨跑,毕竟晨跑还有一个比较好的效果就是能够更好地帮助我们减肥。不过很多人晨跑最大的阻碍就是起不来,也就是所谓的可以晚睡,但是早起却很难,这个时候或许几人成群的效果要好一点,因为人与人之间的相互监督有时候比自己痛苦挣扎要更有用。除了脚底很烫以外,我们也要观察自己的心率,夏天是很容易达到自己的最大心率的,而最大心率意味着我们处于危险中。祝大家越跑越健康。

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