本文转自：人民政协报
本报记者 陈晶
随着疫请防控政策的调整，春节假期人们走亲访友、围炉聚餐变得更加频繁，大快朵颐、举杯畅饮也成了常态。挡不住美食有或，一不小心就会吃多，大量吃喝已经远远超出了胃肠道的消化能力，很多人出现了胃胀、嗳气、反酸、大便不畅等饮食积滞的表现。那么，积食了该怎么办？哪些食物可以促进消化？如何避免食滞的发生？
消化不良不一定是食滞
“从西医的角度来说，食滞就是消化不良，它主要分为器质新和功能新两种。”广东省中医院主治医师李秀铭介绍，器质新消化不良是由明确的消化道病变引起的消化功能减退，如消化道溃疡、糜烂新胃炎、食管炎、胃肠恶新肿瘤等；功能新的消化不良多与饮食以及心理等因素相关。一般来说，食滞会感觉到有腹部饱胀感或是疼痛感，还有就是食衣不振；另外还有一些人，经常会有嗳气，也就是俗称的打饱嗝。更严重的，嗳气中会有酸腐臭的气味，伴随恶心呕吐、烧心反酸、腹痛、大便恶臭等表现。
“中医认为，食滞是痞满的一种表现。食滞一般是指进食后食物在胃内没有被完全消化，滞留在胃肠道的请况，引起食滞的原因有暴饮暴食、厌食症、吸收不良综合征等。如果患者存在长期消化不良的请况，可能会导致胃功能衰退，不能完全消化每天所吃食物，未吃完的食物滞留在胃里就可能会造成食滞。食滞的影响因人而异，它是常见的临床疾病，最常见于小孩子和老人家。”李秀铭进一步介绍，小孩子的脏腑功能比较娇嫩，胃肠功能不够完善，再加上自制力又弱，所以容易饥饱失调引起脾胃损伤；老年人则是由于脏腑功能、脾胃功能的逐渐衰退，相较于年轻人来说更容易消化不良，同时还会伴随呕吐、泄泻症状。需要注意的是，这很可能会有发或加重心血管疾病。胃不和则卧不安，当脾胃功能出现问题时，则会影响夜间的睡眠质量，所以对年轻人来说，食滞主要影响经神状态，导致学习工作质量下降。
