黄瓜是生活中常见的瓜类，不仅脂肪含量低、热量低，而且含有丰富的维生素C，很多减肥人士喜欢吃黄瓜来减肥，而且减肥效果还不错。
血糖高的人群也可以多吃黄瓜，黄瓜热量低、糖分少，这样体内摄取糖分和热量也会相对减少，能够达到很好的降血糖效果。所以，血糖高的朋友不妨试试多吃些黄瓜。
5.银耳
银耳有“平民燕窝”的美称，常吃一些银耳，能够帮助起到美容养颜，延缓衰老的效果，保持女新年轻的状态。不仅如此，银耳还被人们称为“天然的胰岛素食物”。
银耳当中富含银耳多糖以及多种微量物质，常吃一些银耳，能够帮助降低血糖值，预防出现血糖飙升的请况。远离多种糖尿病并发症，保护身体健康，血糖也会“乖乖听话”。
6.雪菊
对于患有糖尿病的人来说，在日常生活中可以选择用雪菊泡水喝，这是一种具有很好的养生保健功效的食材。
其中还有大量的黄酮类物质以及氨基酸，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖有帮助，而且能够帮助预防糖尿病并发症，使血糖水平慢慢回归正常。
7.荞麦
