食物对于每个人来说都是不可缺少的，大家每天都要吃饭。
摄取食物可以为我们的身体提供充足的营养和能量，但同时食物的摄取也会给身体造成伤害，不健康的食物以及不良的饮食习惯都会对人们的身体健康造成危害。
部分人群饮食习惯不良，造成了他们肠胃承受很大的负担，而其中最为常见的就是消化不良的问题。
引发消化不良的不良习惯通常包含哪些呢？
1、用完餐后马上吃水果
过去人们曾听说，饭后需要食用一些水果，这对于身体是有诸多益处的，然而实际状况却相反。
用完餐后立即享用各种水果是非常不好的，一方面，刚用完餐人们胃里的食物大多都还没有消化，在这种请况下马上食用水果，无疑会给肠胃带来较大的负担。
另外一方面，通常水果都是比较清凉的，人们在用完饭后马上享用水果，必然会导致肠胃受凉。
第三个方面，人们食用的饭菜和水果这两者是完全不同的食物，它们混合在一起很容易扰乱肠胃功能，从而引发消化不良。因此，建议大家避免在饭后一小时内享用各种水果。
2、用完饭后马上喝冷饮
