对于糖尿病患者来说，为了稳定血糖，需要多喝水可以稀释血液浓度值，加速血糖代谢和基础代谢率。如果不想喝白开水，平常还可把荞麦泡水饮用，荞麦比苦瓜可以起到更好的降血糖功效。
03如何预防糖尿病的出现？
1.注意饮食
饮食不当，就可能会引发糖尿病。
发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%！
所以，预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少，再进行食用。
2.减轻压力
在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象。所以，在平时要学会调节心请，释放压力。
3.定期锻炼
定期参加体育锻炼可有效降低患糖尿病的风险，锻炼可以增加细胞的胰岛素敏感新，如果经常锻炼，身体需要较少的胰岛素来控制血糖水平。
有氧运动，力量训练和高强度间歇训练可以帮助减轻体重和糖尿病前期患者的胰岛素抵抗。平时要保持活动量并避免久坐不动，尽可能地走路，多走楼梯而不是乘坐电梯，这些做法都有助于预防糖尿病。
4.少熬夜
经常熬夜，除了会使人经神不济，影响第二天工作和生活之外，还会导致内分泌失调，内分泌失调，就会引发机素分泌紊乱。
在这种状态下，人们就会不自觉地吃下太多的东西，造成肥胖，这也是造成糖尿病的一个非常重要的原因。所以，想预防糖尿病，必须要少熬夜，保证充足的睡眠时间，一天至少保证8小时睡眠。
