根据《血压防治指南（2021）》最新数据统计显示：全球新因血压高升而有发血栓、心梗、脑梗猝死在人群高达1.03亿，而我国就占总比31.3%，位于排名榜第3名。
事实上，高血压并不可怕，可怕的是它的并发症：它会导致心脑血管疾病和脑血栓形成，随之而来的是各种问题。
如果你想控制飙升的血压，只有坚持良好的生活习惯，减少不良嗜好，适当的运动和合理的饮食才能帮助你改善血压。
01导致血压升高的五大原因：
一：大量喝酒
有的人平时血压正常，但一喝酒却会出现血压明显升高的现象，这主要是由于酒经的刺机新很大，饮酒过多时会加重心脏的负担，甚至会刺机到血管，导致血压升高。
因此对于血压不稳者及高血压者，一定要忌酒，以保持血压的稳定。
二：饮食习惯
生活中不良的饮食习惯，是引起血压高的常见原因。过多摄入食盐、辛辣，是会直接引起血压升高的。
饮食过于油腻，会导致血脂升高，引发高血压、动脉粥状硬化等心血管疾病。
三：请绪刺机
