俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，主要是因为苹果中含有的多种营养素是有助于增强抵抗力，预防多种疾病问题的发生。
其中含有的无机盐能够促进身体钠元素的排出，进而能起到降血压的功效。
同时，还能够有效预防血液中胆固醇的沉积，所以高血压患者可以经常吃苹果，能够起到一定的降压、降脂效果。
【白菜】
为什么白菜能够起到降血压的目的呢？这主要是因为白菜当中富含丰富的钾原子成分，细胞内外的钾钠平衡都是依靠钠元素以及钾元素来维持。
日常生活当中多吃一些白菜，更有助于食钠离子转移到细胞外面，增加钠水在体内的排出，减少身体负担。使钾离子在体内迅速移动，从而能够稳定人体血压。
【洋葱】
洋葱带有一种称为前列环素A的化学物质，因此可以降低血压，这类化学物质可以软化血管，降低血液粘度，降低血糖，降低血压，提升冠脉的血容量。
间接新预防血栓等实际效果，含有锌元素和叶酸片等营养元素，对身体有益处。平常吃洋葱可以刺机新胃口，帮助消化，避免严重便秘，对高血压有益处。
03延伸：除了饮食降压外，还能如何降压？
