大肠是粪便的处理器官，大肠接受到小肠消化吸收之后的食物残渣，再吸收其中多余的水分，分泌一些黏液。
大肠是食物残渣和毒素聚集形成粪便的主要地方，粪便形成后会通过直肠经过肛门排出，它是排出身体毒素的一个重要器官。
根据相关数据统计，目前全球近7亿人正在遭受着便秘的困扰，我国便秘人群更是高达1,700万。尤其60岁以上的人群，便秘更加常见，高达22%，几乎十个人当中就有一个是便秘患者。
其实，要彻底改善便秘需从导致便秘的根源入手。那么经常便秘是什么原因？怎么调理可有效改善呢？不妨来了解一下。
01关于香蕉
【香蕉的营养成分】
糖、蛋白质、果胶和钾、钙、磷、铁等矿物质、及维生素A、B、C、E、F、胡萝卜素等，几乎不含胆固醇。
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。
【香蕉是热新还是凉新？】
香蕉是凉新的水果，可以利用清热解毒的作用来解热毒症，类似传染病。香蕉富含矿物质和大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动和消化吸收，从而润肠排便。
香蕉含有大量钾，钾可以维持肌肉的正常功能，因此运动后适当吃香蕉可以保持身体的正常功能。
香蕉还可以抗癌和止痒等作用，但食物不能替代要物治疗。对于健康的患者，需要每天早上吃一根香蕉来促进消化，这对健脾健胃很有帮助。
因此不宜吃太多，如果平时吃太多香蕉，就会加重脾胃虚寒的症状，这不利于健康，还会引起胃肠功能障碍。
【香蕉变黑了还能吃吗？】
