本文转自：北青网
今年夏天持续高温，带给我们的不仅是热，身体都多了几分疲惫，甚至有些经神萎靡，就连肠道不适也愈发明显了：
◎有的人吃点东西容易胀，肚子还会咕咕响，经常放臭批，嘴巴也是臭臭的；
◎有的人稍微一受凉，马上开始拉肚子，每天要跑好几次厕所，来来回回折腾得不行；
◎也有的人排便越来越困难，要么好几天不排，要么排便费力，上个厕所久久不能出来……
这些小问题不仅影响日常的生活，久而久之，还可能对全身造成不良的影响。那么，我们该如何调养肠道呢？1
夏秋季节，肠道不适高发
每年夏秋季节，都是肠道问题高发的时节。不仅肠胃脆弱，危险因子还多：①酷暑时节，大家都喜欢吃生冷冰冻食物来消暑解热，难免会伤及肠胃；②夏秋季节气温高，微生物繁殖快，蚊蝇又多，是肠道不适的高发季节；③再加上不少人肥甘厚味吃了不少，加上三餐不规律、喝酒、吸烟、熬夜等不良的生活习惯，肠道长时间处于超负荷工作，肠道平衡环境被破坏。身体弱的人更是容易受到外界环境的影响，所以容易集中爆发排便不畅、拉肚子、肚子难受、嘴巴臭等问题。
那为什么有些人的肠道好，大吃大喝之后也没有事请，有些人的肠道却很脆弱，稍微不注意就引起不适？2
肠道要好
肠道菌群平衡是关键
肠道是一个非常复杂的微环境，有数以万亿计的细菌，但大致可分为益生菌、有害菌、中新菌三类。它们既互相竞争，又互相依赖，正常请况下保持有益菌占上风的平衡状态，才可以维持肠道的正常运行。
所以肠道要好，关键是保护好肠道菌群，特别是益生菌！
