很多人喝酸乃是冲着酸乃里的益生菌去的，市售酸乃由于运输、储藏等各种原因，活新益生菌可能微乎其微了，并不能指望它还能多通便。在改善便秘方面，无论是短期还是长期，效果都不太确切。
灌 肠
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有一小部分人认为自己的肠胃必须随时放空，才能不长胖、不堆积“毒素”。所以，曾经尝试使用用灌肠的方法来定期为清空肠道，也就是买点做肠镜检查前需要喝的清肠要物，让自己拉个通通畅畅。
事实上，灌肠本身属于一种医疗行为，一般用于肠镜检查中，并没有所谓的排毒、减肥等功效。关键是如果经常洗肠，不仅容易导致电解质紊乱，肠道内菌群紊乱，如果使用不当还会造成肠道损伤、穿孔等危险和后遗症。
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要缓解便秘，有很多办法。这些办法可能会慢一些，但胜在持久稳定，你值得拥有~
