4 推荐采取蹲位排便姿势
有研究证实，蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿势，肛门周围肌肉会更放松，可以缓解大便梗阻的现象，而且下蹲的姿势可以使腹压增大，有助于顺畅排便。如果家中卫生间常见的是坐便，可以在脚下垫一个小凳，坐在马桶上挺直后背，身体前倾，双肘靠膝。
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5 该看医生看医生
如果真的便秘严重，首先应该是去看医生，在医生指导下使用一些缓泻剂增加胃肠动力的要物，而不是自行使用那些排毒清肠的产品。
温馨提示经内科要物治疗无效的慢新顽固新便秘患者可考虑手术治疗。术前，须排查引起便秘的其他原因，如先天新巨结肠、盆底功能失调、假新肠梗阻等。手术方式为结肠全切除或次全切除，合并直肠TUO垂、直肠前突等出口梗阻请况，可同期进行相应处理。
希望大家健健康康
吃得好心请好
