本文转自：上观新闻

隔离期间，不少老年朋友们（主要是针对肺功能较差的患者群体）由于长时间缺乏锻炼，心肺功能可能减退，不妨从以下几方面进行锻炼，改善心肺功能。

01 改变体位，调整呼吸，缓解呼吸急促

感觉呼吸急促时，保持坐位或站位，尽可能保持身体前倾，促进膈肌的活动。

嗅气式吸气：

靠坐在有靠背的座椅上，双手放到腹部，连续吸气3次，然后缓慢地呼气。

缩唇式呼气：

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