吸气时，用鼻子吸气；呼气时，嘴唇做吹笛样，慢慢呼出气体。

02 选择适合的方法，帮助清除气道内分泌物

如果有咳嗽能力，可以坐位，保持躯干伸直，最大程度地深吸气，屏气1到2秒，身体前倾，用力咳嗽。

如果感觉有分泌物但是咳嗽无力，也可以进行“哈气”训练，帮助分泌物的排除。坐位，缓慢吸气后，屏气1到2秒，嘴巴张开呈O型，快速“哈”气。

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