03 配合呼吸，进行适当的运动

上肢运动配合呼吸

1.伸展运动：双上肢上举，吸气，缓慢呼气时，恢复至体侧。

2.扩胸运动：肩关节前屈90度，吸气时，扩胸；缓慢呼气，恢复至抱臂动作，尽可能挤压胸廓。

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