稳定尿酸水平，坚持做好这几点
1.多喝水
如果想要避免尿酸过高，就应该坚持每天多喝一些水，建议每天的饮水量保持在2000毫升至2500毫升左右。
适当地多喝水，可以起到促进人体的新陈代谢的作用，可以通过排尿带走体内多余的尿酸，这也有助于降低尿酸的浓度。
如果喝水太少则会影响排尿量，减慢尿酸的排泄，从而可能导致体内的尿酸升高。
2.保持健康体重
如果你在生活中不注意控制体重，就会导致肥胖。超重还会导致尿酸浓度升高。因为皮下脂肪过多和胰岛素抵抗，它会抑制尿酸的排泄。随着时间的推移，尿酸浓度的积累将机增。
因此，肥胖人群应及时控制，体重应稳定在合理范围内，以促进多余尿酸的排泄，稳定尿酸水平，预防痛风。
3.少吃高嘌呤食物
想要合理控制好尿酸，需要注意饮食方面的合理，健康的饮食也对改善尿酸过高有帮助的作用。
平时发现自己尿酸过高了，就应该限制嘌呤物质的摄入量，少吃高嘌呤的食物，减少体内尿酸的生成量，也对健康有利。
4.定期检测尿酸
由于每个人的体质不同，身体的调节功能也会有一定的差异。
不是说没有症状就证明尿酸没有问题，如果女新每升尿酸高于357，男新高于416就一定得接受治疗，否则病请将会加重。
建议大家要定期检测尿酸，根据检查结果进行治疗，才能有效防止痛风
