本文转自:昆明广播电视台
【[话筒]转需!#这样吃饭不用挨饿也能减肥#】①#改变吃饭顺序有助于减肥#,可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食;②细嚼慢咽,每餐进食时间以20-30分钟为宜;③多喝水,有助于降低食衣;④清淡饮食,尽量不要吃太咸太辣。今天是世界防治肥胖日,这些习惯↓帮你边吃边瘦~#吃得很少为何还是瘦不下来# @丁香医生