当然，对于只是依靠节食实现减肥目的的人群来讲，节食对于活动代谢的影响则主要表现在对非运动消耗（也就是日常活动）的影响，同样，你会因为节食行为的发生使得非运动消耗在自觉与不自觉当中受到影响，因为同样会因为节食而感觉到疲劳无力。
节食对食物热效应的影响食物热效应伴随着进食行为的发生而发生，从总体热量消耗的角度来看，食物热效应所占的比例只有10%左右，但是，节食同样会导致食物热效应的降低，因为食物热效应的高低与你的进食结构和进食总量有关，当你的摄入的食物很少之时，这部分消耗当然也会降低。
2.节食会让身体的压力水平上升
节食除了会对新陈代谢受到影响以外，还会让身体的压力水平提高，特别是在节食并配合运动的请况下更是如此。而压力水平提高就意味着皮质醇水平较高，而皮质醇水平高就会导致脂肪分解困难，并且还会导致向心新肥胖的发生。
3.节食就会让无法坚持
