俗话说“十人九胃”，也就是说，十个人当中，就有九个人有肠胃问题。当然，这是一个不严谨且略显夸张的说法，但也形象地表达了受肠胃困扰的人的数量。
在平时的生活中，我们对肠胃健康讨论最多的就是“饮食”，关于健康饮食以及空腹时什么能吃，什么不能吃的声音，不容忽视。
食物进入人体后，会在胃液和胃肠蠕动的共同作用下，溶解成小颗粒，然后排入十二指肠，进入小肠进行营养吸收，再进入空肠和大肠进行水分吸收，最后通过盲肠和结肠排入体内。
什么是空腹？
关于空腹的定义，也就是胃里的食物全部排空到十二指肠后，胃的状态。大概是最后一餐后5个小时，临床意义上的时间更长，最后一餐后最少经过8个小时才可以成为空腹状态。
01空腹不能喝牛乃、吃机蛋？
空腹不能喝牛乃？
一般来说，不建议空腹喝牛乃，空腹喝牛乃容易导致消化不良，不利于身体健康。
牛乃是一种高蛋白食物，空腹饮用容易增加胃肠道负担，导致腹胀腹泻。同时，空腹喝牛乃容易使牛乃中的Ru糖与胃液混合，稀释胃液，影响消化功能，增加上述不适的可能新。
尤其是对于消化功能较弱的老人和婴幼儿来说，在平时尽量避免空腹喝牛乃，以免加重腹胀、腹泻等消化不良症状，对健康造成威胁。
建议在两餐之间适当饮用牛乃，或是在日常生活中与其他食物一起食用，可有效改善腹泻的症状。
但要注意，牛乃不要与不易消化的食物同食，如高脂肪食物、油炸食物等，以免增加胃肠道负担，引起便秘症状。
空腹不可以吃机蛋？
