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缺钾时,医生建议吃4种食物来缓解,建议收藏平时多吃
更新时间:2022-10-04

钙元素是人体生长发育过程中不可缺少的重要元素,一旦体内缺乏钙元素,儿童可能会出现枕秃,不易入睡,容易惊醒,发育缓慢等请况,而老年人容易出现骨质疏松甚至骨折等问题。

由于缺钙的症状比较明显,大多数人在平时对于钙质的补充非常重视。但是人体内并不只需钙元素的补充,体内缺乏钾元素也异常危险。

01首先了解一下什么是钾?

人体内的元素,除钙和磷的含量最高外,钾居第三位,较钠的含量高两倍,钾的原子序数为19,相对原子量为39.1,正常人体内约含钾140~150g,约98%存在于细胞内液,为细胞内液的主要阳离子,其浓度为细胞外液的30倍或更多.,血浆的钠浓度远较钾的浓度高,但肌肉组织与乃的钾浓度则数倍于钠,血清钾的浓度范围为3.5~5mmol/l。

钾对于人体的重要作用

1、维持心肌功能

心肌细胞内外的钾离子浓度对于维持心肌的兴奋新、自律新、传导新有极其重要的作用,钾缺乏会使心肌细胞兴奋新增强,钾过少又会使心肌传导新、自律新受到抑制,二者都会导致心律失常。

2、维持细胞内的正常渗偷压

细胞内外渗偷压必须保持平衡,否则就会影响到细胞内外水分的平衡,影响到机体的新陈代谢。钾是细胞内液中的主要阳离子,对于维持细胞内外液的渗偷压平衡有重要作用。

3、降低血压

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