红薯作为常见的食物，具备良好的养生功效，适当进食红薯对体重的控制大有帮助。很多人在减肥过程中，也会选择红薯来增加饱腹感。
确实，红薯里面含有人体需要的各种物质，特别是富含纤维素。摄入之后饱腹感比较强的，可以限制其他热量的摄入，对减肥大有帮助。
4.降低血压
红薯当中含有比较丰富的钾元素，对于控制血压有一定的功效。
多吃红薯，可以为身体补充足够的钾元素，促进钠元素的排出，使身体内的矿物质水平得到平衡，从而起到降低血压的作用。
5.美容养颜
红薯里的原酸功效，可以人体皮肤黑SE素的形成，有效预防人的皮肤出现雀斑等各种斑点。
红薯里的雌机素也是不可多得的好东西，常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。
6.保护眼睛
