随着立秋节气的到来,天气在慢慢的转凉,人们也会出现不同程度的干燥感,所以饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础,不然肠胃负担不起。每个节气都有专门对应的吃食,在这里我建议大家,立秋时节多吃2红2白,少吃2绿,顺应时节调饮食,对身体的滋补效果是很好的,顺利度秋天。
立秋多食“2红”
1、红薯
秋季恰是红薯出产的旺季,价格非常便宜,又糯又甜,里面富含B族维生素和钾、镁等矿物质和膳食纤维,能对我们肠胃起到促进消化作用,同时还能益气生津,对于现在的秋燥季节都非常适合食用。
酒酿红薯丸子