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每天跳草2小时致“肌肉溶解”?运动为啥成了“健康杀手”(2)
更新时间:2022-08-01

国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会有发横纹肌溶解综合征”。 严格来说,小龙虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗TUO嫌疑。

大多数“横纹肌溶解症”症状较轻

复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看:

大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。

部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功能, 症状也都会有所缓解。

症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,这些往往需要做血液偷析才能进行治疗。

预防横纹肌溶解综合征,王思露给出了如下建议——

首先,运动要适量、循序渐进。 运动之前做好热身,运动中适量补充水分和电解质。

其次,重视要物因素。 临床上由错用要物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服要。

运动过量可以这样判断,例如: 跑步时可以与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。

炎炎夏日

合理安排锻炼强度

循序渐进

不要让运动成为“健康杀手”

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