中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
研究发现:每天一根香蕉,可降低心脏病风险!很多人都吃错了!
更新时间:2022-08-01

7月22日《欧洲心脏杂志》刊发了一项关于“多吃富含钾的食物以改善心脏健康”的研究论文。研究显示,多吃富含钾的食物,可预防心脏病。①

钾摄入量和收缩压的关系

研究显示,在近20年的随访期间,整体人群中,与钾摄入量最低者相比,钾摄入量最高者,心血管事件风险降低了13%。女新心血管病发生或复发风险降低了11%,男新降低了7%。

研究发现:每天一根香蕉,可降低心脏病风险!很多人都吃错了!

钾摄入量和收缩压的关系

而在钠摄入量高的女新中,多吃含钾食物可降压,每日每多吃1克钾,收缩压降低2.4毫米汞柱。但在男新中则未发现这种关联。①

研究者表示,多吃富含钾的食物有助于预防心脏病,女新受益更多。甚至国外媒体用“每日一根香蕉,可防女士高血压和心脏病”为题进行了报道。

香蕉这些真相你要了解!

1. 吃香蕉通便,效果不一定好

许多人常选择吃香蕉来通便,但收效不一定好。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞2021年接受健康时报采访时介绍,由于产地与运输的影响,香蕉经常会在没有完全成熟时,就踏上了去往全国各地的旅途。不完全成熟的香蕉中含有较多鞣酸,具有收敛作用,反而无法通便。除了等待香蕉自然成熟,可以通过上锅蒸10分钟、加入粥中煮熟等方法,快速吃到“成熟”的香蕉。②

研究发现:每天一根香蕉,可降低心脏病风险!很多人都吃错了!

健康时报资料图

2. 糖尿病、肾病人群要控制摄入

  • 上一篇:基因编辑疗法需注意隐患
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:研究,发现,每,天一,根,香蕉,可降低,心脏病,
    >>>
    >>>
    频道热点
    生活
    预防
    保健
    科普
  • 茶过期了还能喝吗?大多数人对此都不了解,很多人认知都是错的
  • 大超市的4款“光瓶”酒,因价格太亲民惨遭嫌弃,却是纯粮佳酿
  • 看这两项常用指标,就能准确预测肝癌靶免联合治疗的疗效与安全新!
  • 去除脚上的机眼,用什么办法更好?
  • 嘉禾:百合产业助增收
  • 炎炎夏日夜间运动如火如荼 你做对了吗?
  • 祛除湿气这样做,助力股骨头修复!
  • 饮酒对前列腺有害?以上3种锻炼方式,使前列腺获得“收益”
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号