经过一晚的睡眠和休息，由于体育锻炼少，血液循环缓慢，早上起床也是血液黏稠度比较高的时候，及时喝一杯温水，能有效稀释血液，保持血液畅通，使血液快速运行，使心脑血管工作，有助于保护心脑血管健康。
3、疾病预防
早上起床空腹喝一杯白开水，可以有效补充生理新缺水引起的缺水，降低血液粘稠度，加快血液循环，促进粪便和有害代谢废物的排出，对预防脑栓塞、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛、尿路结石、尿路感染等疾病有重要作用。
4、预防中暑
