经常吃苹果可以提高身体的骨骼强度和骨密度，有助于防止骨折风险降低，骨骼容易退化，预防骨质疏松，把吃苹果作为饮食的一部分的人比不吃苹果的人体内钙流失少，女新骨质疏松很常见，经常吃苹果可以使身体更强壮。
5、缓解不良请绪
苹果中的铬和胶质可以保持血糖稳定，膳食纤维和胶质可以保护肺部免受污染和烟雾，改善呼吸系统功能，苹果中的维生素C和苹果特有的香味可以安神助眠，可以缓解压力过大带来的不良请绪。
小知识：吃苹果的最佳时间是什么？
早上早饭后吃苹果最好，根据中医的研究理论，脾胃最活跃，人的阳气在早上八九点钟更活跃，在此期间，人体很容易吸收各种维生素和营养物质，但是晚上吃水果不利于消化，晚上多吃苹果也使苹果中富含的糖分转化为脂肪，堆积在体内，所以，苹果最好在早上吃，早餐前半小时或者早餐后半小时。
吃苹果可以喝牛乃吗？
