苹果中含有铬，可以提高糖尿病患者的胰岛素敏感新，从而帮助我们调节身体的血糖水平，此外，苹果还含有大量的果胶，可以增加体内“好”胆固醇的含量，降低体内“坏”胆固醇的水平，稳定血糖，帮助糖尿病患者控制体重。
3、有助于减肥
平时喜欢吃苹果的人都会有这种感觉，因为苹果含有大量的果胶，吃了会有饱腹感，苹果虽然含糖量高，但热量很低，100克苹果只有60千卡热量，因此，每天吃一个苹果是一个很好的选择，可以帮助你减肥。
4、让骨骼更健康
