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老话说“中伏吃三宝,秋冬无烦恼”!给家人多吃这3宝,平安入秋(2)
更新时间:2022-07-31

倒进砂锅内小火焖煮,半个小时后放入胡萝卜、山要,继续焖煮半个小时。最后加盐、胡椒粉调味,撒点葱花即可出锅。

在做羊肉汤时,不需要加太多的料,简简单单更加美味,别弄错了。

老话说“中伏吃三宝,秋冬无烦恼”!给家人多吃这3宝,平安入秋

二、鸭肉

有句老话“大暑老鸭胜补要”!意味着鸭肉适合夏天吃。它新凉,好吃不上火,有滋音、养胃等作用,而且鸭肉是低脂肪高蛋白的肉类,不会给身体带来负担,那么三伏天可以适当多吃些鸭肉,为身体增加营养,提高免疫力。

老话说“中伏吃三宝,秋冬无烦恼”!给家人多吃这3宝,平安入秋

分享食谱:姜丝鸭肉

准备半只鸭,剁成大小差不多的块,清洗干净待用。生姜切成姜丝、大蒜拍扁、葱切段待用。

锅内加少许油,烧热后放入姜蒜,香味出来后倒入鸭肉,翻炒一两分钟。

老话说“中伏吃三宝,秋冬无烦恼”!给家人多吃这3宝,平安入秋

淋入料酒翻炒,再放入适量辣椒油,炒均匀后倒入生抽翻炒,加少许水盖盖子焖煮。

鸭肉熟后放入葱段,再继续焖几分钟,最后翻炒收汁,这道姜丝鸭肉就做好了。

“冬吃萝卜,夏吃姜”,夏天适当吃姜,有防暑祛湿的作用,正好搭配鸭肉挺不错的,记得做着吃。

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三、豆子

老话有“夏吃豆,塞过肉”,那么三伏天不妨适当吃些豆子,对身体好处多。豆子含有多种营养物质,能增加人体免疫力,还有健脾胃、解暑、祛湿等作用。尤其大多数豆子含有丰富的钾元素,夏天出汗多,容易流失钾,多吃豆子补钾,避免出现乏力、没经神等请况。

老话说“中伏吃三宝,秋冬无烦恼”!给家人多吃这3宝,平安入秋

分享食谱:MAO豆炒肉丁

MAO豆剥掉外壳,加水抓洗两遍,控干水分待用。

猪肉冲洗后切成小丁,加少许盐、生抽、胡椒粉、老抽、水抓拌均匀,再加淀粉、食用油抓拌,腌制十分钟。

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锅内加油,烧热后放入蒜末、干辣椒段,爆出香味后倒入肉丁滑炒,炒变SE盛出。

留底油倒入MAO豆翻炒,炒到颜SE变深,加少许水焖煮,熟偷后加少许盐翻炒均匀。

再倒入瘦肉丁,加少许机经翻炒几下即可出锅,不吃辣可以不放辣椒。

老话说“中伏吃三宝,秋冬无烦恼”!给家人多吃这3宝,平安入秋

三伏天,给家人多吃“3样宝”,为入秋打好基础,健康平安!快动手制作吧,我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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