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每天这三个“时间点”排便的人,或代表身体健康,早了解早受益(3)
更新时间:2022-07-28

1.经常穿塑身衣

现在有些女新朋友喜欢穿塑身衣,有可能会对活动的副交感神经调节起到一定的压迫作用。有可能会引起大肠内的消化液减少,小肠中食物分解的力量就会减弱,就有可能会使食物残渣在经过大肠的时候,需要花更大的力气,所以很容易引起便秘的发生。

除此之外,缺乏运动,也有可能会引起便秘的发生。

2.不爱喝水

水是人体健康不可缺的生命之源,我们每个人的基本生活都需要水来维系,而因为白开水没什么味道,有不少人会常喝饮料来解渴。其实饮料并不能代替水,它里面有很多的SE素,会越喝越渴,还不能给细胞补充足够的水分。

而白开水则不一样,它可补充细胞里面的水分,让肠胃变得湿润,从而有利于促进肠胃的蠕动,加快消化。如不爱喝水,就易导致大便干燥,从而引起便秘发生。

3.上厕所玩手机

上厕所玩手机是大多数人经常会做的一件事请,也是很多人比较难以改掉的坏习惯。确实坐在马桶上会比较无聊,让自己玩手机可以快速打发时间。

但大多数人不知道坐在马桶上玩手机会让排便时间变长,而且边玩手机会让肛门被压迫,会让静脉长时间受到挤压而有发痤疮,所以要知道尽量不要在上厕所时边玩手机。

05阅读延伸:如何缓解便秘?

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