腹泻和便秘的原因有很多，需要到医院就诊，完善相关的检查，确定病因之后再进行治疗。
03每天这三个“时间点”排便的人，或表示身体健康，不妨自查一下
1.早晨起床
一天二十四小时，是有一份黄金时间安排表，其中七点到八点就是最佳的排便时间。在我们睡觉的时候，虽然身体处于不运动的状态，但是身体内部却一直在不断新陈代谢。
经过一晚的消化，身体会产生非常多的毒素，如果不能及时排出，就会在身体内被重新吸收，而这一次重新吸收的就是废料，这些废料对我们身体的伤害不言而喻。
如果每天早晨起床之后就能够排便，那么可以非常好的减轻肠胃负担，同样也能够降低身体对毒素的吸收，坚持早晨起床就排便，说明你是长寿体质。
2.饭后两小时内
饭后2小时内排便，说明肠胃功能也是没有问题的。因为我们的肠胃无时无刻不在蠕动，进食后，身体开始自我调节，将体内的代谢垃圾、毒素等通过蠕动排出体外。
假如我们每天能在这2个时间内排便，肠道会非常健康，我们身体内垃圾毒素都会减少，相对消化也很强，那么将来寿命也就比较长。
3.睡觉前
晚上睡觉前养成排便的习惯，可以增强身体自愈能力，提高代谢效率。当前很多人饮食无节制，长时间保持不良的生活习新，生存环境出现污染问题，体内各种有害成分不断积累，会引起各种不适症状，例如疲倦感，也会影响肌肤状态，出现暗黄问题。
人体的排毒流程主要包括汗液、大便、尿液，睡前将大肠中多余的废物排出，睡觉过程中消化系统运行，可以促进肠道蠕动能力，改善整体治愈功能。
人体新陈代谢与自愈功能联系密切，新陈代谢过程中，排便是促进排毒的重要途径之一。
04这3个生活行为或是引起便秘的“本源”，希望你及时改正
