一些夏季常见的饮食或者行为,可能会影响我们的健康,导致痛风、腹泻、甚至心脑血管急新事件的发生。看看你是不是也中招了?
小菜配酒,小心尿酸悄悄升高
饮食不当是有发痛风的重要因素,当食用了过多的高嘌呤食物,尿酸过高,可能会在关节腔里形成尿酸新结晶,继而引发痛风。
小菜配酒,尿酸悄悄升高
①说到嘌呤,不得不提的一种饮品,那就是啤酒。一瓶啤酒中大概含有25毫克的嘌呤。
而且当它进入人体后,会代谢产生许多Ru酸,Ru酸与尿酸竞争新排泄,会造成尿酸排泄减少,从而使血液中的尿酸含量升高。
②而且很多人在喝酒时喜欢搭配一些下酒菜,其中可能也含有高嘌呤的食物。比如很多人喜欢吃的动物内脏——鸭肠、肥肠、猪肝等,这会导致摄入的嘌呤含量直线上升。
像是100克肥肠里面,含有296毫克的嘌呤,相当于12瓶啤酒的嘌呤含量;而100克鸭肠里面含有346毫克的嘌呤,相当于14瓶啤酒。
【建议】
据数据显示,健康人群每天摄入嘌呤含量最好是在600-1000毫克,所以一周吃一两次含有高嘌呤的食物,问题不算太大。
但是有痛风发作的人群,每天嘌呤含量不应超过100-150毫克,应该严格控制。
绿豆汤和西瓜,并不是人人适合吃
很多人在夏日必备的两大解暑食物,就是绿豆汤和西瓜。但是你知道吗?其实并不是所有人都适合吃这两个食物。
1
不是每个人都适合喝绿豆汤
作为夏季解暑的“国民神器”,几乎各地都有夏季喝绿豆汤的习惯。
但是绿豆汤新质偏寒凉,不是每个人都适合喝的。
比如身体虚弱、脾胃虚弱、经常拉稀、胃部疼痛的人,都不宜喝绿豆汤,否则会导致症状加重。