第一、加强饮食调养
孩子在成长的过程中要注意饮食健康，营养均衡。
平时要让孩子养成不挑食的习惯，各种蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类都应该适量食用，注意食物的口味清淡，搭配合理，让孩子的身体保持充足的营养才能更好的发育，使身体长高。
值得一提的是家长们要让孩子每天早上吃早餐。
经过了一晚的睡眠，胃部早已经处于排空的状态，孩子要按时吃早餐才能供应身体的营养需求，保持充足的能量。
其中，纯牛乃、豆浆、机蛋属于日常生活中最常见的早餐，这些食物含有丰富的蛋白质、微量元素，不仅有助于增强免疫力，还能使身体发育得更好。
孩子晚上吃得过饱，不仅仅会影响睡眠质量，还会影响到器官的正常功能，使孩子长得更胖，但是身高却迟迟不见增长。
因此，家长也要避免孩子晚上吃得过饱，最好控制在八分饱即可，这样才能让肠胃及时排空，器官在夜间更好地修复和再生，身体才会更好的发育。
第二、加强运动锻炼
家长若是想要让孩子长得更高，在平时就应该帮助孩子养成锻炼身体的习惯。
通过跑步、跳绳、做草等有氧运动来锻炼身体，使全身的肌肉和骨骼得到有效拉伸，对骨骼的发育有很大的帮助。
经常参与户外运动，和阳光亲密接触还可以促进钙营养的吸收，使孩子的骨骼更好地发育，而且运动还可以使孩子的体质增强，减少疾病的发生率。
家长若是能够坚持陪同孩子一起运动，还可以增进亲子感请，对孩子的心理发育也有一定的帮助。
孩子每天晚上饭后半个小时左右运动一段时间，可以增加身体的疲劳感，对睡眠质量也有一定的提升作用，保持优质的睡眠质量也能促进孩子的发育，孩子第二天的经力更加充沛。
不过，家长们不要盲目给孩子补充钙剂，也不能听信民间偏方，以免不正确的方式对孩子的身体造成影响，反而影响到孩子长高。
总而言之，均衡健康饮食，积极运动以及充足睡眠，永远都是长高之道。
