5.起床后喝一杯温水

起床后立即饮用一杯水，这是一个好习惯，有助于将夜间新陈代谢积聚的废物溶解并排出体外，促进新一天的新陈代谢与血液循环，并降低心脏负担。还能增强排泄机能，预防与治疗便秘，使一天的肠胃状态良好。

6.注意清洗饮水机

随着饮水机的存在，确实方便了很多。但有些人忽视了清洗饮水机的重要新。据有关部门报告，瓶装水饮水机中的冷、热水胆如果3个月不洗，就会繁殖细菌和病毒。所以为了自己的健康，必须定期清洗饮水机，以维护饮用水的安全。

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