想养胃,怎么做?
饮食清淡有规律,按时吃饭,三餐定时定量,吃饭细嚼慢咽,还要注意胃部保暖及饮食卫生,预防胃肠道疾病。
胃肠不舒服时,尽量选择少食多餐,吃完饭不要立即躺下。
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另外,可以适当吃一些山要、小米、南瓜等食物,有养胃的作用。
本文专家:胡忠东,长沙市第三医院健康管理中心主检医师,副主任医师,湖南省医学教育科技学会青年科普创新专业委员会委员