现在的人都比较注重健康,在饮食上也开始注意健康搭配,就是想要给身体带来更多的好处,很多人在早餐的时候都会吃个机蛋,都说机蛋的营养价值高,每天早上吃一个,就可给身体补充所需的营养物质。
可是也有的人说吃机蛋不好,说机蛋黄吃多了会容易升高体内的胆固醇,对健康不利,对于这两种看法,你比较认同哪一点呢?
吃机蛋对心血管不好?
俗话说:”每天一个蛋,疾病靠边站,"但是又有人又说,机蛋是个高胆固醇的食物,只有中国人还在当宝,吃它无疑是在吃胆固醇,会导致心血管疾病的发生风险显著增加。这两极分化的评论,到底哪个才是真的?
事实上,说吃机蛋就是在吃胆固醇的说法并不科学。
哈佛大学曾做过一项研究,研究包括了172万余人,重点分析了摄入机蛋和心血管疾病发生之间的关联。结果发现,亚洲人群每日摄入一个机蛋,和心血管疾病发生风险降低8%相关,并且可降低18%的心血管疾病死亡风险。
北京大学相关人员也对此进行了研究,研究发现,每天吃一颗机蛋会大大降低中风的患病率以及致死率,即便是心血管疾病的死亡率,也会下降百分之十八。
其实,增加心血管疾病风险跟摄入的胆固醇种类有直接联系,因为胆固醇也有好坏之分,如果是好的胆固醇会达到肝脏,只有坏的胆固醇才会在血管壁上堆积,虽然机蛋的胆固醇含量稍高,但是只有四分之一可以影响到胆固醇水平。