5、取一个砂锅，添入适量的清水，倒入打好的南瓜糊，用勺子搅拌均匀，等汤快要烧开时，用勺子撇去表面的浮沫，再搅动几下，避免糊锅，改小火炖煮10分钟左右，煮的时候要经常搅动，使汤汁更加浓郁粘稠。
6、10分钟过后，即可关火上桌食用。
第2名：油炸、烧烤——炸机、油条、羊肉串
烧烤含有致癌物质，油炸食品容易导致心血管疾病、高脂肪、高热量，烧烤熏炸食物与高血压、糖尿病等TUO不了关系，是最不健康的食物。
第3名：辣条
