第四、酱汁调料
现在市面上出现了各种各样的酱汁，通过这些酱汁可以让食物的味道更加美味。但是在酱汁当中含有很多的热量以及糖分，即便是尝起来味道不是很甜，但其含糖量也是非常高的，比如沙拉酱、辣椒酱等等，因此为了身材以及健康，这类食物还是要少吃为好。
第五、家常菜
为了提鲜，在一些家常菜当中会加入糖，会使食物更加有人。所以，我们经常吃的食物中包括红烧排骨以及红烧肉、鱼香肉丝等含糖量都是非常高的。
隐形糖不管是对于健康还是对于身材都是不利的，因此一定要掌握识别隐形糖的方法。在购买食物的时候一定要注意标签，而标签是按照成分多少进行排列的，如果看到各种糖类排到前边，则说明在你手中的属于隐形糖食物，当然在平常生活中也要学会如下避免方法：
1、一定要远离加工的饮料，即使是纯果汁也要少喝。
2、尽量少吃面包饼干这类食物。
3、购买食物一定要仔细查看标签上的营养物质以及成分。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
