本文转自:北青网
迎来谷雨节气后,降雨增多,空气中的湿度加大。这个时候除了养肝,也要注意“湿邪”伤身。
湿气缠身,人也容易头晕乏力,四肢沉重,浮肿,腹胀腹满,还容易便秘又或者大便稀溏。
那我们该如何食疗才能祛湿?又有哪些祛湿误区千万别犯呢?
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3种食物,越吃湿气越重
1甘味
中医讲甘入脾,虽能补脾益气,但同时也会助湿。
甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说,不适合多吃。
2生冷食物
寒凉伤脾,大量食用生冷食物伤了脾,脾运化水湿的能力下降了,湿气也就更容易产生。
3油腻食物
火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物,热量很高不容易消化,食用过多会给脾胃增加负担,影响脾胃的运化,使身体内更容易产生湿气。
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健脾养肝祛湿豆
白扁豆被称为“祛湿第一豆”。它也是要食同源的好食材。
白扁豆健脾化湿、和中益气养胃。主治脾虚、食少便溏、气短懒言、四肢酸软、湿浊下注等。