人体的健康状况与年龄密不可分，他们的函数关系就像一个抛物线，25岁-40岁是健康的最高峰，这个阶段的群体无论经力还是体力都是比较旺盛的。过了40岁之后，健康状况开始下降。特别是在55-65岁之间，这个阶段更是中老年人的健康状况拉开差距的关键阶段，如果在这个阶段养成健康科学的生活习惯，就可以让我们的身体更加健康，衰老也会来得慢一些，否则，将会出现一系列的健康问题，还会比同龄人衰老得更快。
那么，在55-65岁这一关键“养寿期”，怎么做才能身体强健呢？专家建议：一忌、二戒、三勤。
一忌：
忌烟酒。
在中国抽烟喝酒似乎是一件很平常的事，酒文化甚至已经发展成中国文化的一部分。虽然抽烟喝酒对身体的坏处人尽皆知，但是很多人却仍然我行我素。俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，烟酒对身体的伤害也并不是一天两天就形成的，而是几十年如一日的恶习造就的后果。
很多人觉得抽了一辈子烟了，60岁再戒烟是不是有点晚了！其实什么时候戒烟都不晚！从戒烟那一刻开始，我们的身体就会朝着好的方向发展，我们的呼吸会更顺畅，食衣会更好，血液循环也更加流畅，心肺功能更加强健，因烟酒对身体造成的伤害慢慢得到缓解和修复，患肺癌的几率下降，身体会更健康。
