65岁以上的老人，普遍存在营养不良的问题，尤其缺乏维生素和矿物质，这些营养物质的缺乏，很容易导致一些健康问题。到了65岁，人体的肌肉水平下降，代谢功能也会随着身体的衰老而下降，所以身体对一些营养物质的需求量更多。要避免因为新陈代谢慢就忽略营养的补充。
65岁以后的老年人要注意营养均衡，满足一下的6个侧重点：
第一，要补充充足的蛋白质。
蛋白质是我们人体中非常重要的营养物质，对于老年人来说也是非常重要的，但是由于老年人的消化功能和代谢功能会随着年龄逐渐下降，所以对于蛋白质的摄取要适量，日常可以补充一些比如瘦肉、蛋、乃、豆制品等等的优质蛋白，保证身体对于蛋白质的日常需求。
第二，适量的脂肪。
