二戒：
戒熬夜。熬夜似乎是现下年轻人生活的真实状态。更有很多人觉得12点之前睡觉算不上熬夜，过了十二点才算熬夜。熬夜对身体健康危害巨大，它不仅导致我们睡不够，还会影响我们的睡眠质量，而睡眠质量与健康又息息相关。所以过了56岁之后，要想长寿，就千万不要熬夜。
戒久坐。生命在于运动，要想身体强健，就应该保持长期且适量的运动，增强身体的免疫力，提升心肺功能，促进新陈代谢。长期久坐不动不仅会导致关节疾病，还会引起肥胖，增加高血压、高血糖等疾病的风险，据相关机构研究表示，老年人长期久坐不动，还可能会引起老年痴呆。所以，56岁之后一定要注意加强锻炼，切勿久坐。
