三勤：
勤喝茶。饮茶文化在中国由来已久，茶叶中含有天然的茶多酚等营养物质，经常喝茶，可以促进肠胃蠕动、促进排毒，中老年人更应该经常饮茶。
勤泡脚。脚部对应很多B位，经常用温水泡脚，可以促进全身的血液循环，缓解疲劳，舒缓经神。中老年人最好可以在泡脚之后对脚部B位进行按摩，这样保健效果更佳。
