本文转自：解放日报
学会放松，学会关怀自己。 视觉中国供图
数据来源：通过访谈、问卷调查、运营数据收集等获得。 柳友娟 制图 ■本报记者 肖雅文
最近，“松弛感”火了。如何找到一种更温和、更长期主义的方式与紧张、焦虑相处成了许多人的新课题。
松弛感的流行，也带动了相关产业：心理咨询、艺术疗愈、冥想、短期禅修……它们真的有效吗？当人们停下来、慢下来后，生活又该走向何处呢？
无法退换的消费
在“松弛感”流行之前，格林就意识到了自己的“紧绷”。
格林（化名）今年大四，宿舍6个人，有4个人准备考研。其中，她的目标最高。失眠、长痘、TUO发、心悸……生理反应伴随压力接踵而来。
“大脑似乎无法停下，吃饭的时候，我要开两个屏幕，一边放着网课，一边刷着手机。我总想同时做很多件事，最后却一件也做不好。而这些事，往往很难和家人开口。”
格林意识到，自己需要寻求专业人士的帮助。
经过网友推荐，她找到了“简单心理”，随后在小程序进行了首次心理评估，包括上百道心理测试题和一个40分钟的线上深度访谈。
正是这次访谈，让格林意识到，自己的焦虑或许与童年经历相关。“小时候，我妈做生意很忙，她几乎看不到我的学习过程，只能看到我的学习结果。这让我从小就过度在意一件事的结果。”
随后她根据平台推荐选择咨询师，开始了一月一次的付费疏导。
“线上咨询收费标准相对较低，能选到400元一小时的咨询师，少玩两次剧本杀就能省出来。”
格林告诉记者，在每次咨询服务之后，咨询师都会根据她的心理状况，推送相关文章给她看，并监督她完成辅助练习，如晨读、默念、重复特定心理活动或动作等。“有些方法看起来很幼稚，但真的有效果。”
